Relaciones intensas e inestables

Son vínculos que empiezan muy fuerte y se rompen igual de rápido, oscilando entre la idealización y la decepción. No es mala suerte repetida: es un patrón, y los patrones se pueden cambiar.

Terapia para las relaciones inestables en Valencia y Online

Si tus relaciones empiezan con una intensidad enorme y acaban rotas una y otra vez, y si siempre terminas pensando que la otra persona no era quien creías, hay algo que se repite y se puede trabajar. Te ofrecemos un tratamiento especializado para hacerlo.

Relaciones que duren sin dejar de ser tuyas

es posible, con un tratamiento especializado y basado en la evidencia científica, en Valencia y también Online

Cómo se manifiesta

— Relaciones que en semanas ya son lo más importante de tu vida. — Pasar de pensar que esa persona es perfecta a pensar que no vale nada. — Discusiones que escalan muy rápido y rupturas en caliente. — Reconciliaciones intensas, y la misma secuencia otra vez al cabo de un tiempo.

Lo que suele haber debajo

— Miedo a que te dejen, que empuja a comprobar y a ceder. — Dificultad para sostener que alguien a quien quieres te falle sin dejar de quererlo. — Emociones que llegan arriba del todo y no dan margen para hablar. — Poca costumbre de poner límites sin romper nada. No es falta de amor: es falta de herramientas.

Eficacia interpersonal

Consiste en aprender a pedir, a decir que no y a sostener un desacuerdo sin que el vínculo salte por los aires ni tengas que ceder del todo. Es la habilidad que más cambia la vida cotidiana de quien tiene este patrón.

Pensamiento dialéctico

Consiste en entrenar la capacidad de sostener dos cosas a la vez: esa persona me ha fallado y esa persona me importa. Es la alternativa concreta al todo o nada, y se practica con situaciones reales de tu semana.

Datos científicos

Las relaciones intensas e inestables, con alternancia entre idealización y devaluación, son el segundo de los nueve criterios diagnósticos del trastorno límite de la personalidad (TLP) en el DSM-5, que afecta al 2,41 % de los adultos (Ramos-Suárez y cols., Journal of Affective Disorders, 2026).

La revisión Cochrane de Storebø y colaboradores (2020), con 75 ensayos clínicos y 4.507 participantes, encuentra que la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) mejora el funcionamiento psicosocial frente al tratamiento habitual, con una certeza de la evidencia que los propios autores califican de baja.

En el seguimiento de 10 años de Zanarini y colaboradores (2007), con 290 pacientes, las dificultades interpersonales más agudas remitieron pronto, mientras que la intolerancia a la soledad descendió más despacio. El patrón cambia por partes, no de golpe.

Por eso el tratamiento no se queda en la consulta individual: cuando la pareja o la familia están implicadas, incorporarlas acorta el camino, porque el patrón se sostiene entre dos.

Especialistas

Psicólogas especializadas en regulación emocional y trastornos de la personalidad

Paula Bono

CV18020

Psicóloga General Sanitaria y fundadora y directora clínica de FORMAS Salud Mental.

¿En qué puedo ayudarte?

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y Trastornos de la Personalidad

Encuéntrame

Presencial en Valencia y Online

Idiomas

Español, Italiano y Valenciano

Paula González-Carrascosa

AO14239

Psicóloga General Sanitaria

¿En qué puedo ayudarte?

Tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y Tratamiento para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

Encuéntrame

Marbella y Online

Idiomas

Español e Inglés

Patricia Vallés

CV17336

Psicóloga General Sanitaria

¿En qué puedo ayudarte?

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), Trastornos de Personalidad y Trastorno Bipolar

Encuéntrame

Presencial en Valencia y Online

Idiomas

Español, valenciano e inglés

Verónica Vela

CV19922

Psicóloga General Sanitaria

¿En qué puedo ayudarte?

Trastornos Alimentarios, TOC y Trastornos de Personalidad

Encuéntrame

Presencial en Valencia y Online

Idiomas

Español

Mitos sobre las relaciones inestables

Es que siempre elijo mal.

Lo que se repite no es la otra persona: es la secuencia. Y una secuencia se puede cambiar.

Se arregla alejándose de todo el mundo.

El aislamiento baja el ruido y deja el patrón intacto para la siguiente relación.

Tener relaciones inestables significa tener un trastorno límite.

No. Aparece también tras vínculos dañinos, en momentos vitales difíciles y en personas sin ningún diagnóstico.

Esto ya no cambia.

Con un tratamiento especializado y adaptado a cada persona, la mejora ES POSIBLE.